Как хорошо встретить утро в деревне. Чистейший воздух наполняет энергией, красота необъятных просторов радует сердце, а храм, сияющий золотыми бликами под яркими лучами солнца, согревает душу. Здесь все свое, натуральное: молочко, фрукты, ягоды и, конечно, яйца. О пользе и вреде яиц мы поговорим в этой статье.
Польза яиц
Польза яиц заключается в богатом составе, обилии микроэлементов и питательных веществ. Одно съеденное яйцо в день восполняет суточную норму легко усваиваемых белков, витаминов D, В12, А, Е и В3. Яйца имеют в своем составе фосфор и калий, магний и кальций, поэтому их так важно давать маленьким детям для формирования крепкого скелета. Этот натуральный продукт является еще и антиоксидантом, помогает держать себя в хорошей физической форме, поддерживает энергетический запас, и, как следствие, отличное настроение.
Яйца препятствуют возникновению опухолевых образований, обладают укрепляющим действием, особенно хорошо они влияют на сердечно-сосудистую систему, и, кроме того, являются диетическим, низкокалорийным блюдом.
Вред яиц
И, конечно, сразу же возникает вопрос: есть ли какой-то вред яиц. Во-первых, в наше непростое время, очень нежелательно употреблять в пищу сырые яйца, так как они могут стать возбудителем опасных кишечных заболеваний. Также они противопоказаны аллергикам. Не стоит съедать слишком большое количество яиц, так как это может плохо отразиться на работе печени. Но, в целом, вред здесь не существенен, важно лишь обращать внимание на несколько вышеперечисленных пунктов предостережений.
Ученые всех времен спорят о вреде и пользе яиц: кто-то считает их панацеей, а кто-то, наоборот, с сомнением смотрит на эту точку зрения. Но в любом случае, никто не может оспаривать данные, полученные в результате многочисленных научных исследований. А они говорят о богатом составе, наличии витаминов и веществ, необходимых для человеческого здоровья.
Загрузка...
Добавить комментарий