Яблоки - вред и польза

Яблоки. Сколько солнечного тепла и радости заключено в этом слове, ведь это — фрукт из детских воспоминаний. Яблоки дарят нам силы и отличное настроение. Не стоит забывать и про Яблочный Спас – Пост, целью которого является, в первую очередь, духовное очищение, а во вторую – физическое. О том, какую могут принести пользу и вред яблоки, рассмотрим далее.

Польза яблок

Польза яблок заключается в большом содержании железа и витамина С, магния и фосфора. Яблоки особенно необходимы беременным женщинам и детям, для которых так важно нормализовать уровень железа в крови, также этот фрукт полезен для людей, страдающих анемией. Яблочный сок оказывает укрепляющий, тонизирующий, стимулирующий эффект, обладает слабительным, противоспалительным действием, становятся незаменимым продуктом при желании сбросить вес, так как обладают низкой калорийностью и наличием кислот, расщепляющих жировые отложения, и хорошо выводят вредные для организма токсины. На основе яблок построены многие диеты. Яблоки применяются и в косметологии, на их основе делаются превосходные омолаживающие и тонизирующие маски.

Вред яблок

Но кроме пользы этого прекрасного натурального продукта, гастроэнтерологи отмечают и вред яблок, который выражается в содержании ряда кислот. Поэтому людям, заметившим у себя проблемы с желудком, будь то гастрит или язвенное поражение, заболевания желчного пузыря, лучше быть осторожными с употреблением яблок. Также не рекомендуется употреблять в больших количествах яблочные косточки, так как они содержат не только полезный йод, но и синильную кислоту, а это уже яд. Также стоит позаботиться и о здоровье зубов: яблоки могут повредить эмаль. Поэтому лучше употреблять спелые аппетитные фрукты не в большом количестве.

Когда наступает долгожданный яблочный сезон, и яблоньки клонятся к земле от обилия урожая, столько радости приносит сбор фруктов, а еще больше, их последующее дружное поедание. Но, чтобы чудные плоды наградили солнечным теплом, красотой и здоровьем, следует изучить вред и пользу яблок. И осторожно относясь к предупреждениям, можно насладиться любимым вкусом фрукта из детских лет, беззаботного веселья и радужных грез.